«
»

Piscine, semaine 12

Enfin l’impression de progresser un peu. Un instant, éphémère, j’ai senti l’eau mieux glisser sur mon corps, j’ai senti mon mouvement plus dense et plus fluide. Ça n’a pas duré, bien sûr, mais maintenant j’ai une idée de la sensation que je dois retrouver. Je me suis forcé aussi à ne pas partir trop vite, pour tenir le coup dans la durée. Au final j’ai nagé comme la semaine dernière, 1,6 km en 43 minutes, mais j’étais beaucoup moins fatigué au bout de ça.

J’ai aussi trouvé un meilleur mouvement de crawl. Il suffisait de réduire l’amplitude et d’augmenter la fréquence du battement de jambes pour que ça se passe vachement mieux. La prochaine fois, je pense arriver à faire un 200 m.

Cet article a été publié le mardi 3 octobre 2006 à 22:33 et est classé dans Eau et bulles. Vous pouvez suivre les réponses reçues par cet article grâce au fil RSS 2.0. Vous pouvez laisser un commentaire, ou faire un trackback depuis votre site.

2 réponses à “Piscine, semaine 12”

  1. Pinky a dit :
    4 octobre 2006 à 07:15

    Pour les questions techniques: http://cbesnou.free.fr/
    je te l’ai peut être déjà envoyé.

    La sensation est quelque chose d’assez importante, elle permet de sentir « la glisse » dans l’eau. Et mieux tu glisses, plus efficacement tu avances.

    Pour le crawl, je ne suis pas une grande spécialiste, je n’aime pas trop en fait: être obligée de respirer de travers et avoir le regard fixé vers le haut pour voir les nageurs autour, ça ne m’a jamais amusé. Je sais juste qu’il n’y a aucune synchronisation entre bas et jambes et que c’est à chacun de trouver la sienne.

    Puisque tu en es à te pose des questions plus techniques sur la nage, tu devrais faire des exercices éducatifs:
    ->battements avec planche (pour connaître les sensations des battements),
    ->le pull boy (le haricot qu’on se met entre les jambes pour qu’elles flottent) qui permet de travailler les bras.
    ->N’hésite pas à nager sur le dos, cela te permettra de comprendre l’équilibre dans l’eau, et renforcera ton dos
    ->après tu peux investir dans des palmes (excellent pour avoir les sensations de glisse)
    ->si vraiment, ça te tente, il y a aussi les plaquettes: ce sont des plaques en plastique accrochées aux mains pour augmenter la résitance de l’eau de tes mains et ainsi travailler les bras.

  2. missparker a dit :
    4 octobre 2006 à 12:03

    ça fait du bien en tous cas de nager!!!!

Laisser un commentaire